Sundportal
Mindfulness

Her finder du 5 gratis øvelser, som kan træne dig til at blive mere bevidst opmærksom i dit liv.

Lær at være til stede i nuet

Hvad vi gør med vores tid fra øjeblik til øjeblik, fra time til time, fra et år til det næste, har en stor påvirkning på vores generelle velvære og på vores evne til at respondere på en hensigtsmæssig måde på de udfordringer, vi møder i livet. 

Ved at være mere til stede i hvert øjeblik og vide, hvad vi virkelig har brug for i øjeblikket, kan vi vælge de rette aktiviteter og handlinger til at påvirke os selv. Det er det som Mindfulness handler om.



Øvelser til mental fokusering

Ofte er vi kun delvist til stede i det, som sker i os og omkring os. Vi har mange bolde i luften, og vi opererer derfor tit på 'autopilot'. 

Ved at træne os i at være bevidst opmærksomme og nærværende i forhold til os selv og vores omgivelser, kan vi handle mere hensigtsmæssigt. 

Klik på linksene og lyt til øvelserne.